Fabrikken legges ned

Regnbuefabrikken legges ned ettersom eier har solgt lokalene og eieren har flyttet på landet! Så her kommer en siste bloggpost.

Jeg forsvant fra bloggen i en "WOSJ" i slutten av juni ettersom flyttingen svelget meg hel. Og så, da vi flyttet inn i nytt hus i juli var det veldig vanskelig å få nett. Tusen tusen takk Telenor for at dere gjorde dette så himla vanskelig! To måneder tok det før vi fikk nett. Nå bruker vi Nextgentel og er fornøyd, og med nett tilgang er det på tide å komme seg tilbake på bloggen igjen. Men noe rart har skjedd i løpet av disse månedene. Jeg føler meg ikke lenger hjemme på fabrikken! Så hva gjør vi da? Vi flytter bedriften. Åpner opp nye lokaler. Og blogger videre!

Så fra nå av kan du finne meg på http://mammapalandet.com/

Håper du har lyst til å bli med meg på veien videre. 

Get Motivated In 60 Seconds

Dårlig forbilde?

Jeg la i helgen ut et bilde av en svært definert mage på Facebook. En mage jeg synes er vakker. En mage som gir meg lyst til å trene. En slik mage jeg faktisk er i ferd med å trene frem selv. Her er bildet:

Dette er målet mitt.

Jeg ble litt paff da jeg fikk som kommentar på bildet: "Dette bildet viser en kvinnekropp uten underhudsfett. Unaturlig, usunt over lengre perioder og ikke et godt forbilde"

Mest ble jeg paff over min egen reaksjon. Det var den "ikke et godt forbilde" jeg reagerte på.
Hvorfor er en bilde av en veltrent mage ikke et godt forbilde? Nå er jeg nesten der selv at magen min er definert. Gjør det meg til et dårlig forbilde for jentene mine? Det satte i gang masse tanker og ikke minst følelser. Og jeg undret meg over om det var sånn at noen kunne bli støtt av bilde av en veltrent kroppsdel.

Jeg skrev dette tilbake og deler av svaret jeg da fikk var slik:
"... Er det ikke litt synd at nok en gang skal forbilder for kvinner være guttekropp? Gutter får raskere og synligere resultater pga nettopp dette med underhudsfett. Tidligere var idealet i de glossy magasinene å være anorektisk tynne og uten former, nå skal er det "in" med muskler på jenter. Det synes jeg er knall! Det jeg reagerer på er at reklamen bugner over av kvinner med svært definerte muskler, og det krever nok en gang at jenter må sulte seg eller leve på svært krevende dietter."

Personen som skrev dette er en person jeg liker veldig godt og det har ikke endret seg. Hun har også lov til å ha sine meninger og det er viktig å passe på hva slags forbilder vi setter for generasjonen som vokser opp nå. Og det er ikke første gangen jeg har hørt noen si dette. Bare første gangen i min nære krets. Og til meg.
 
Men jeg svarte ikke på det. Jeg synes det hele blir vanskelig. For min kropp er i ferd med å endres. Jeg er i ferd med å bli veltrent. Få definerte muskler. Ja, det ligger egen innsats bak. Mye også. Men ikke et øyeblikk har jeg sultet meg. Jeg har spist ren og sunn mat og har ikke vært sulten et minutt. Jeg spiser fire måltider hver dag, i tillegg spiser jeg etter trening. Og jeg har trent. Masse. Men ikke et sekund har det vært noe annet enn vært lystbetont. Jeg blir glad, sterk og full av energi av å trene.

Og nå lurer jeg på to ting: 

1. Blir jeg mindre kvinne nå som musklene mine blir definerte? Hvis jeg skulle legge ut et bilde av meg selv vil folk tenke "For en guttekropp!"? Skal jeg skamme meg nå?

og

2. Hva hvis jeg hadde lagt ut et bilde av en smålubben dame i bikini? Eller hva hvis jeg var den smålubne damen i bikini? For etter det jeg har observert, så er det der alle godordene kommer. Da skal man være stolt av kroppen sin. Vær trygg på seg selv som kvinne og sine kvinnelige former. Så det er det gode forbilde?

Er det greit å drikke cola og spise bolle hver dag, men ikke greit når hovedvekten av kostholdet er kjøtt, fisk og grønnsaker?

Når er jeg det beste forbilde?

The cure for anything

"The cure for anything is salt water:
sweat, tears or the sea."

Isak Dinesen

Spotless home

Kommer aldri til å skje. Men det er rart med det. Jo ryddigere det er hjemme jo ryddigere føles det inni meg og jo høyere blir energi nivået. 
Jeg er ikke helt nazi når det gjelder rydding selv om det kanskje virker slik på bloggen noen ganger. Men jeg er stadig på leting etter det perfekte systemet som vil gjøre det enklere og mer "sytalaust" å holde hjemmet mitt innenfor en minumums standard som jeg kan leve med. Her er noen tips og "leveregler" som jeg har funnet fungerer.

1. Vask vasken! Hvis du får ryddet unna på kjøkkent og tørket over vasken slik at du kan stå opp til et rent kjøkken har du allerede i det du står opp et godt utgangspunkt for dagen. Ta deg fem minutter til å sette møkkete tallerkner i vaskemaskinen, tørk av benkplater og tørk over kummen slik at den stråler.

2. Vask en klesvask om dagen. I stedet for å vente til helgen og skulle være nødt til å vaske tre klesvask for dag, med alt det innebærer av tørking, bretting og vekkrydding (egentlig ikke et ord, jeg vet det, men når har det stoppet meg?). Da føles ikke klesvasken som husmorens store svarte hull der alle husmødre går for å dø.

3. Ta deg av innkommende post umiddelbart. Kast eller resirkuler reklame og putt regninger inn i det systemet du har valgt for regningsbetaling.

4. Kast søppel. Det høres kanskje litt banalt ut, men når du tenker deg om hvor mange ganger har du ikke knyttet sammen søpleposen og satt den rett utenfor døren for å ta den senere. Eller tatt av "taggen" på ditt nye klesplagg og lagt dette på kommoden mens du henger opp klærne for at du skal kaste den senere. Senere, senere, senere. Ta deg de ti ekstra sekundene og gjør det med en gang.

5. Rydd hver kveld. Det trenger ikke å være plettfritt, men bare jevnt over ryddig. På den måten slipper du å våkne til rot og du sover faktisk bedre. (Det er faktisk bevist at rot påvirker nattesøvnen, så det!)

6. Roteskuff. Alle ryddige hjem trenger en roteskuff. Det er fryktlig deilig innimellom når du står med en ting i hånden som ikke egentlig har et hjem, eller du får gjester om fem minutter og du har armene full av ting du ikke rekker å sortere. Dump det i skuffen. Det eneste aberet er at den må ryddes i og tømmes med jevne mellomrom


Dett var dett. Dette er ikke ekstremt tidkrevende. Men du kommer veldig mye nærmere et "visuelt harmonisk hjem". Og husk dette er regler for alle - ikke bare mor :-)

 

Her er mitt visuelt harmoniske hjem

inspirert av et innlegg hos http://www.sarakalke.com

I dag er det fredag

Fredag etter lønning setter i gang en reaksjon i kroppen. En nå-er-det-på-tide-med-en-øl reaksjon. Jeg er på QuickFix programmet og skal klare meg 28 dager uten en øl. Hadde jeg tenkt. 
I will not come home drunk I will not come home drunk I willnt come hom drunk I willna hom brom dunk I wina dunk hom bromp...

Sad Cat Diary

It's...the authorities!

Telttur

Nå er sesongen for teltturer i gang og her kommer noen kjappe tips for fiffige løsninger på tur:

 Dette syntes jeg var en skikkelig god ide. Når man har med seg to små og skal lese for de før de kryper ned i soveposen tar man hodelykten rundt vannflasken og volià - en stor lykt.

 Legg en bunt med salvie på bålet. Ikke bare lukter det godt, men det holder også myggen unna.

Denne typen kaffebokser har vi ikke i Norge, men ideèn er strålende. Får du tak en lignende størrelse er det bare å putte dorullen oppi og kutte et hull langs kanten. Da blir ikke rullen våt når du bærer den med deg inn i skogen for å gjøre ditt fornødne.

 Tic Tac bokser er supre til å oppbevare krydder på tur

 Kutt sugerør opp i biter og ha i tannpasta eller myggkrem eller lignende og forsegl ved hjelp av en lighter. Vips - porsjonspakninger :-)

Er du som meg så klarer du deg ikke uten kaffen din. Putt kaffe i filter og knytt igjen med tanntråd (helst ikke mentol). Puttes rett i koppen som en tepose.

Happy Camping!

Tid for foring

Har brukt litt tid på å gjøre klar mat for disse dagene. Mannen følger delvis mitt matopplegg mens jeg tar QuickFix og det gjør jo alt litt lettere. 

Det å velge rett mat kan gjøre underverker. Og det er ikke så vanskelig. Så lenge man kjøper god og sunn mat, så blir det til at man spiser god og sunn mat. Fyller du kjøleskapet med sjokolade, ja da spiser du sjokolade. Ikke noe mer hokuspokus.

Mat kan løfte deg eller dra deg ned. Spiser du junk, sukker og dårlig fett, ja da blir du trøtt og lei. Men riktig mat kan faktisk løfte humøret ditt og bidra til at du får mer energi.

Her er mat som løfter deg:

Kylling, fisk og gresskarkjerner inneholder tryptofan og b-vitaminer. Dette bidrar til å lage serotonin som gir lykkefølelse og b-vitamin gir deg mer energi.

Valnøtter innholder tryptofan og magnesium som virker beroligende. Magnesium kan også hjelpe på søvnkvaliteten og fjerne lette kramper i bena. Man må også ha et høyt nok inntak av magnesium for å kunne ta opp kalsium. 

Linfrø og linfrøolje har mye omega 3 som er betennelsesdempende og kan virke som antidepressiva.

Det samme gjelder for fet fisk som laks og makrell.

Så spis fisken din og bli glad! 

En glad laks

Fire uker

Nå er jeg lei av å ikke være i form. Har ikke vært i slag de siste ukene, så nå setter jeg igang en ny treningsrunde. Jeg skal følge Silje Marielas Quick Fix i 4 uker. Det er en ganske høy treningsmengde og ikke rom for utskeielser på matfronten. Og jeg gleder meg. Mest fordi jeg vet hvordan jeg føler meg når endorfinene strømmer i kroppen og energien kommer smygende. Trening er faktisk medisin for det meste. 

Kostholdet er egentlig det samme jeg har til daglig. Ren og sunn mat. Men jeg unner meg vanligvis mer sjokolade enn det som står på planen   :-) 28 dager skal jeg klare.
Og det går fint an å bruke sjokoladeproteinshake etter trening for å stille sjokoladesuget. 

Jeg kom nesten i mål da jeg fulgte Fat Attack planen. Nå er det siste rest.